Где можно поучиться. Бесплатные тренировки: как и где можно заниматься спортом, при этом не потратив и рубля? Итальянские диалекты - поймём ли мы друг друга

Путь к профессии обычно долог и труден. Если ошибиться в самом начале этого пути и выбрать не ту специальность, работать в дальнейшем будет весьма тяжело. А если образование было платным, ситуация получается еще более грустной. Однако изменить ее можно всегда. Нужно лишь желание, терпение и труд.

Для освоения многих видов деятельности, не требуется ни высшего, ни среднего специального образования. Бывает достаточно окончить специальные курсы . Но не редки случаи, когда хобби человека становится его профессией. А значит, освоить некоторые профессии вполне можно самостоятельно.

Чтобы добиться успеха в этом деле, придется потрудиться. Скорее всего, усилий приложить потребуется даже больше, чем при обучении в вузе или ссузе. Основным препятствием может оказаться ваша собственная лень. Ведь никто не будет вас контролировать, не будет даже стимула в виде получения хороших оценок.

Основа любой профессии - знания. Получить их можно из тематической литературы, учебников и из многочисленных Интернет-источников. Последний вариант будет даже более эффективным. Информация в книге, к сожалению, не обновляется. Учебник, изданный несколько десятилетий назад, может оказаться очень полезным и сейчас. Однако специалисту, желающему преуспеть в своей работе, нужно быть в курсе сегодняшнего положения дел. Свежую информацию легче найти в Интернете. Оперативно найти ответы на интересующие вас вопросы можно в многочисленных тематических статьях, блогах, группах социальных сетей и на форумах.

Например, чтобы освоить компьютерные программы, необходимые в работе любого дизайнера , необязательно посещать соответствующие курсы. Изучить все функции тех же Corel Draw, InDesign или PRO100 можно в Интернете. Новичок в деле дизайна интерьера или web-дизайна сможет найти подробные, пошаговые инструкции по использованию данных программ на специальных сайтах. А на форумах, посвященных дизайну, есть возможность пообщаться с более опытными специалистами и спросить их совета. То же самое относится к таким профессиям, как верстальщик , HTML-верстальщик , веб-программист , контент-менеджер , администратор сайта и т.д. Но стоит понимать, что обладать кое-какими начальными знаниями и умениями в данных областях всё же необходимо: нужно хорошо владеть компьютером, иметь художественный вкус и способности.

Теория, несомненно, важна. Но без практики вы не сможете стать полноценным специалистом. Можно досконально изучить современные тенденции, например, в искусстве флористики, парикмахерском и маникюрном деле, но без практики все эти знания будут полезны разве что для расширения кругозора. Понять тонкости того или иного ремесла, несомненно, лучше в процессе работы. Пусть методом проб и ошибок, но изучение профессию опытным путем будет быстрее. Поэтому, если вы решили освоить какую-либо профессию самостоятельно, не упускайте возможности понаблюдать за работой уже состоявшегося профессионала и попрактиковаться самому. Это можно сделать, например, устроившись в какую-либо компанию в качестве стажера, помощника или младшего сотрудника.

На первых занятиях вы ознакомитесь со структурой персонального компьютера, его составляющими, программным обеспечением ПК, операционной системой семейства Microsoft Windows.
Далее учебная программа курса ПК включает в себя обучение созданию, сохранению, переименованию, удалению файлов и папок, работе в текстовом редакторе Microsoft Word и табличном редакторе Microsoft Excel.
Знание приложения MS Word позволит вам создавать, редактировать и сохранять текстовые документы, добавлять в них таблицы и картинки, работать с текстом и выводить текстовые документы на печать.
С помощью программы MS Excel вы сможете строить и редактировать диаграммы, таблицы различной сложности, подготавливать и выводить данную информацию на печать.
Достаточное количество учебных часов мы уделим работе в глобальной сети интернет. Обучение интернету с нуля - это знакомство с «всемирной паутиной» и ее возможностями. Вы узнаете о том, как создать собственный почтовый ящик, отправлять и получать электронные письма, выполнять поиска нужной информации.

Почему обучение работе с компьютером в «IT-курс» удобно и выгодно для вас?

Предлагаемые курсы ПК для начинающих построены на тесном слиянии теории и практики. На каждом занятии сначала изучается теоретическая часть, а затем выполняются практические упражнения для закрепления навыков работы с компьютером. Надежно усвоить пройденный материал помогает комплекс тщательно разработанных домашних заданий.
Занятия проходят в оборудованных учебных классах с использованием современной компьютерной техники.
Вы всегда можете выбрать удобное для вас время обучения. Мы проводим регулярный набор слушателей на курсы ПК для начинающих в утренние, дневные и вечерние группы, в группы выходного дня и интенсивного обучения.
Освоив учебную программу курса, вы можете продолжить изучение компьютерных технологий, выбрав интересующее вас направление (для продолжающих обучение предоставляется 10% скидка). Наш образовательный центр предлагает вам компьютерные курсы для уверенных пользователей ПК, курсы компьютерного дизайна, графики, верстки и анимации, курсы web-технологий и it-технологий.
Выпускникам курсов для начинающих работу с персональным компьютером выдается документ об окончании обучения: свидетельство установленного образца с присвоением квалификации оператора ПК. При желании вы можете воспользоваться помощью нашего учебного центра в дальнейшем трудоустройстве по специальностям: оператор ПК, офис-менеджер, секретарь.

Если ты хочешь спасти своё будущее от надвигающегося катаклизма, внимай каждому нашему слову! Окей, не будем так пессимистичны по поводу экономических дел в России. Просто скажем, что сегодня мы поговорим о возможностях, профессиональной переориентировке, об обучении, одним словом, о будущем. И это важно для всех, абсолютно.

Не так много работы сейчас в стране. Есть масса специальностей, главным образом гуманитарного толка, которые резко упали в цене. Вот ты выпустился из института, веселый и полный надежд, а твой диплом оказался пустышкой. Ты судорожно ищешь работу, да только никто не хочет тебя брать. И дело не в твоих способностях, дело в том, что идут сокращения, и ты в этом не виноват. Страна просто в таком положении. Отчаиваться не стоит, надо просто проявить гибкость ума и внедриться туда, где всё ещё обитает здоровая оплата за труд. В каком сегменте рынка всё всегда хорошо? У нас есть довольно простой ответ на этот, казалось бы, сложный вопрос – в IT.

Далее мы объясним почему и приведем средние зарплаты по стране для каждой специальности, которую мы выбрали. К тому же, ты узнаешь, где можно обучиться каждой профессии, да не просто самому, а у настоящих профессионалов, которые предоставят тебе место для стажировки. Собственно, речь пойдет об онлайн-обучении на , где, помимо результативных платных курсов, имеются не менее результативные бесплатные курсы и вебинары. Взять хотя бы , которые проводятся очно и охватывают азы и основы нелегкого дела программиста. В целом условия для обучения очень круты, да и площадка обладает большим набором преимуществ, если сравнивать с другими (взять ту же стажировку).

В общем, грызи гранит науки, пока не поздно!

1. Веб-разработчик

Курсов по интернету – сотни, но хорошие можно посчитать по пальцам одной руки. И дело ведь в том, что многие «умные» парни предлагают недельное, месячное, двухмесячное обучение профессии веб-разработчика. Эх, чувак! Всё это не имеет отношения к реальности. Если хочешь стать веб-разработчиком, придется отучиться минимум 10 месяцев и пройти стажировку, чтобы закрепить полученные знания (а может, даже найти работодателя). Тогда и сможешь зарабатывать по 74 тысячи рублей в месяц (средняя зарплата по Москве) а то и больше.

6. Программист Python

Хочешь вступить в «высшую лигу»? Тогда без знания самого популярного языка программирования тебе не обойтись. Только подумай: Google, , Pinterest используют язык Python и не жалуются. И этому есть множество объяснений. Для начала скажем, что, пройдя , ты сможешь разрабатывать всё что угодно под любую операционную систему. Также этот курс крайне важен для тех, кто собирается и дальше продвигаться по пути разработчика, он отлично структурирует мышление программиста. Что насчёт зарплат? Сейчас на рынке подобные специалисты оцениваются в 100 000 рублей в среднем.

Блоков немного, всего три. Привычный нам HTML/CSS, без которого далеко не уйдешь, потом будем учить собственно язык программирования Python, ну и завершим блоком JavaScript, где особый упор сделаем на интерактивные веб-приложения. Конечно, и тут стажировке место, что определенно порадует любого выпускника.

7. Программист Ruby

Язык Ruby уникален. Его любят очень многие программисты, а всё потому, что на нём просто приятно работать. Благодаря ему можно решать сложные задачи простыми способами, отлично понимать протокол HTTP и принципы REST. Ну и, разумеется, любой квалифицированный знает, как оптимизировать и тестировать код. Ну, а в целом в обучении (и это касается всех специальностей) можно выделить такие приятные мелочи, как общение с одногруппниками и запись всех занятий.

Нам не хочется говорить, сколько ты потратишь времени на этот курс. В этом случае ты его не тратишь, а вкладываешь – понимай разницу! Так вот, в общей сложности курс длится 6 месяцев и разбит на три части и стажировку. По традиции перечислим блоки: HTML/CSS, Ruby/Rails (Основы языка и разработки веб-приложений), JavaScript. Средняя зарплата по этой специальности около 100 000 рублей, что порадует любого, кто хочет свалить со своей старой работы.

8. SEO-специалист

А теперь о наболевшем. Скажем из первых уст, что хороший – на вес золота для любого сайта, чем бы этот сайт ни занимался. Люди этой профессии, которые делают всё как надо, будто звери из Красной книги. Зато очень много сеошников, у которых и знаний-то нет. Рекомендуем обратить пристальное внимание на этот курс. И пускай SEO-специалист, если сравнивать с другими в этом списке, получает меньше (средний заработок – 50 тысяч рублей по Москве), но он всегда нужен, а перспективы роста в этой области бесконечны.

В течение 4 месяцев ты будешь изучать две стороны вопроса: Основы создания сайтов и SEO. Что будешь знать по окончании курса? Ответим просто: всё необходимое для того, чтобы оптимизировать и продвигать свой сайт наиболее продуктивным образом. Даже если не собираешься работать сеошником, но всегда хотел заиметь собственный сайт, полученные знания будут крайне полезными, даже, скажем, фундаментальными.

В Москве практически любой иностранный язык можно изучить абсолютно бесплатно или за какую-то небольшую символическую сумму. Но вам придется набраться терпения, т.к. таких желающих будет много, а мест, где обучают бесплатно – гораздо меньше. При этом чем более популярен язык, тем больше очередь желающих его учить. Очереди могут быть достаточно большие. Есть и другие сложности, например, в одних школах обучение доступно только для студентов, в других требуют наличия хотя бы начальных знаний того языка, который вы выбрали для изучения. Но, в любом случае, при определенной доле настойчивости стать студентом бесплатно школы обучения языкам вполне реально.

Ниже мы представляем вам 12 таких школ.

1. Курсы немецкого языка в Российско-немецком доме

Изначально курсы создавались для этнических немцев, живущих в России и желающих выучить язык, а также узнать больше об истории переселения немцев на территорию нашей страны и своих соотечественников на территорию Германии. Но сейчас в группы набирают всех желающих, единственное условие - нецелевая аудитория (то есть не этнические немцы) здесь не должна превышать 10% от общего числа слушателей. На курсах вы не только выучите язык, но и узнаете больше о культуре и традициях Германии, лично примете участие в гуляниях по случаю того или иного немецкого праздника. А всем известно, какие фантастические плоды в изучении языка дает такой эффект погружения!

Эти курсы можно считать полноценным обучением языку, так как они проходят по стандартному для языковых школ расписанию: вам нужно будет приезжать на сдвоенные уроки длительностью по 45 минут дважды в неделю. Родители с детьми могут изучать язык вместе - здесь есть отдельные группы для взрослых и детей.

Набор в группы идет в августе, если вы решите записаться, необходимо оставить заявку на официальном сайте организации и ждать обратной связи.

Курсы можно посещать дважды в неделю.

Для тех, кто по каким-то причинам не может полноценно изучать язык, но хотел бы приобщиться к немецкой культуре, в Российско-немецком доме предусмотрены специальные мероприятия: концерты, лектории, выставки и другие культурные перформансы, посвященные культуре немцев. Узнать о расписании таких мероприятий можно .

Адрес: Москва, М.Пироговская, 5, оф. 51.

2. Курсы гэльского языка на факультете иностранных языков и регионоведения МГУ

Вы любите кельтскую культуру? Тогда курсы гэльского (другими словами, шотландского) языка будут для вас отличной экзотической находкой! Здесь вы сможете познакомиться с культурой и эпосом гэльских народов, ирландскими балладами, узнать много нового про быт и культурную жизнь кельтских племен. Обучение проходит в интересной игровой форме, например, с кельтской музыкой слушатели знакомятся с помощью выступлений фолк-групп.

Преподают гэльский язык как русскоязычные преподаватели, так и приглашенные шотландские, ирландские, американские и новозеландские рассказчики-носители языка. Курсы предназначены для слушателей самых разных возрастов - от детей до пенсионеров. Но, конечно, основной аудиторией таких занятий являются студенты и молодые специалисты - те, кто любит что-то новое и необычное, но не имеет возможности платить за свои увлечения большие деньги.

Частота занятий: четырежды в месяц.

Адрес: Москва, Ломоносовский пр-т, д. 31

3. Курсы китайского языка в межвузовском факультете китайского языка МГУ

Сближение России с Китаем в последние годы идет быстрыми темпами. Для тех, кто хочет оставаться в тренде и освоить язык Поднебесной, стартовало обучение экзотическому языку при самом известном российском Университете. Возможность безвозмездного изучения языка здесь предоставляется только тем студентам, которые учатся на бюджете в любом московском вузе. Для всех остальных категорий предусмотрено платное обучение.

По степени интенсивности эти курсы можно смело приравнивать к курсам китайского языка в лучших языковых школах. Также у них есть одно весомое преимущество – студенты, показавшие лучшие результаты, имеют возможность отправиться на стажировку в Китай.

Собеседование для желающих записаться на курсы проводится в конце сентября. Для записи на собеседование оставляется заявка на официальном сайте.

Курсы длятся 3 года, посещать их нужно дважды в неделю по вечерам.

Адрес: Москва, ул. Моховая, д. 11

4. Курсы хинди в культурном центре имени Дж.Неру при посольстве Индии

Для поклонников экзотики и экзотических языков в аутентичном островке Индии в самом центре мегаполиса стартовали курсы индийского языка - хинди. Основной целью курсов является не только изучение языка, но и погружение в индийскую культуру. Это не просто место, где проводятся языковые курсы, это полноценный культурный центр с возможностью окунуться в атмосферу индийских практик. Здесь вы сможете освоить йогу, индийские танцы, попробовать себя в игре на национальных музыкальных инструментах и, конечно, пообщаться с преподавателями-носителями языка.

Обучение ведется 6 дней в неделю с 14 до 19 часов. На какое время и день недели выпадут занятия именно вашей группы, нужно узнавать у преподавателей. Кстати, все преподаватели этого центра являются носителями языка!

К сожалению, по каким-то внутренним причинам распространение информации о расписании курсов в онлайн-пространстве не приветствуется. Возможно, это связано с большим наплывом желающих и особенностями старта обучения. Дело в том, что занятия начинаются по мере набора групп – что, конечно, предугадать сложно. Численность групп варьируется от 5 до 25 человек.

Поэтому если вы хотите записаться в группу, вам необходимо лично приехать в культурный центр.

Для того, чтобы стать полноправным членом этой индийской общины, необходимо оформить членскую карточку. Ее цена составляет 500 рублей в месяц. Но согласитесь, это выходит значительно дешевле, чем платные курсы.

Адрес: Москва, ул. Воронцово поле, дом 9, строение 2

5. Курсы иврита «Ульпан» в израильском культурном центре.

Здесь жители столицы, а также других городов России могут абсолютно бесплатно выучить иврит. Как и в других культурных центрах, обучение здесь строится на погружении в еврейскую культуру и, соответственно, органичном изучении языка. Основной упор на этих курсах делается на разголорной речи. Вас научат изъясняться в путешествиях, общаться с друзьями, говорящими на иврите, в формате переписки. Все студенты абсолютно бесплатно получают необходимые для учебы материалы, а группы подбираются в зависимости от уровня обучающихся. Запись на курсы доступна дважды в год: зимой и летом.

Если вы хотите учить иврит, достаточно оставить заявку на официальном сайте . С момента старта нового набора координатор начнет обзвон желающих с целью уточнения деталей.

Набор проводится в 2 группы начального уровня. Каждый уровень рассчитан на 72 ак.часа. По окончании обучения все желающие, имеющие не более 20% пропусков занятий, могут сдать экзамен на получение официального Сертификата.

Адрес: Москва, ул. Ниж.Радищевская, 14/2, стр. 1, 3 этаж

6. Курсы японского языка в «Japan Foundation» в ВГБИЛ им. Рудомино

Подход к изучению языка на курсах японского языка в библиотеке иностранной литературы педантичный и основательный. Курс обучения длится 4 года, при этом расписание занятий сформировано по аналогии с расписанием в платных языковых школах. Каждое занятие длится по два академических часа.

Запись в группы доступна дважды в год. Для желающих записаться на обучение обязательным условием является заполнение специальной анкеты. Заполненную анкету нужно направить представителю курсов по e-mail. При этом количество мест ограничено, и на обучение попадают те, кто отправил заявку раньше. В группе каждого уровня 5-7 вакантных мест, поэтому можно предположить, какой высокий конкурс на одно место.

После того, как заявка будет одобрена, кандидаты проходят лингвистический тест, а в сентябре анонсируются списки поступивших. Обладателей нулевого уровня знания японского языка определяют в группы для начинающих. Тех, кто покажет более высокий уровень знаний (например, кто ранее изучал язык), могут зачислить сразу на 2 или 3 курс, прикрепив к уже существующим группам.

Занятия проходят 2 р/неделю с перерывом на летние каникулы в июле и августе.

Адрес: Москва, ул. Николоямская, 1, здание ВГБИЛ, 4 этаж

7. Проект «Italia amore mio»

Данный языковой проект был разработан совместно с языковой школой BKC International. Он представляет собой не полноценные языковые курсы, а, скорее, клуб по интересам, где можно подтянуть язык и завести новые знакомства.

Проект ориентирован на тех, кто имеет некую языковую базу и может поддержать разговор на ту или иную тему на итальянском языке.

Беседы проходят дважды в месяц, тематика бесед всегда разная. Встречи проводят опытные преподаватели языковой школы BKC, а в качестве носителей языка во встречах участвуют гости из Италии. Если вы хотите проверить свой уровень, к вашим услугам бесплатное тестирование в рамках мероприятия.

Заблаговременной записи на встреч не требуется, достаточно просто прийти в назначенное время в назначенное место – и наслаждаться новыми знакомствами, получать массу впечатлений и, конечно, подтягивать свой итальянский.

Адрес: Москва, ул. Воздвиженка, д. 4/7, стр. 1 (книжный магазин «Москва»)

8. Курсы иностранных языков в «Циферблате»

Ели вы любите учиться в расслабленной, ненавязчивой атмосфере, тогда языковые встречи в антикафе «Циферблат» - то, что вам нужно!

В Москве существуют 2 «филиала» этого антикафе, оба расположены в центре столицы (на ул. Покровке и на Тверской). В каждом антикафе – свое расписание, с которым можно ознакомиться в сообществах Вконтакте (

Когда времени и денег на визиты в фитнес-центр совсем нет, тебя выручат домашние занятия. Как тренироваться на кухне или в спальне, тебе расскажут наши героини. Они на личном опыте проверили эффективность разных программ, которые ты всегда можешь найти онлайн, скачать и наслаждаться процессом.

Елена Бекиш: набрала мышечную массу

«Домашние тренировки - мое спасение. За просмотром фильма или сериала можно очистить совесть как раз тем, что не лежишь на диване, а активно работаешь, например над пятой точкой. Я пробовала много видеоуроков. Самые любимые − вот эта троица: боди-балет Ballet Beautiful (от тренера «ангелов» Victoria’s Secret Мэри Хелен Бауэрс ); убийственная Insanity (красавец тренер Шон Томсон заставляет работать на пике возможностей); интервальный тренинг на месяц «30 Day Shred » (безжалостная Джиллиан Майклс кричит, чтобы ты не расслаблялась всю тренировку).

Самые заметные результаты у меня были после месячного прохождения «30 Day Shred» . Я занималась честно по шесть раз в неделю и даже следовала рекомендациям Джиллиан по питанию (они входят в программу). Тренировка длится всего 30 минут, но выжимает буквально все соки. Муж даже однажды сказал: «Ты как будто в «морские котики» готовишься!» А я продолжила прыгать, отжиматься, приседать с гантелями и ненавидеть подбадривающую меня с экрана ноутбука Майклс . В результате я, как ни странно, не похудела, а даже немного набрала (конечно же, мышечной массы). Так что думаю, если худышке нужно подтянуться и чуть набрать «мяска», то это идеальные занятия.

Что касается Insanity , то ее вообще сложно выдержать, но зато и эффект молниеносный. Уже после недели начинают вырисовываться кубики пресса (если не налегать на круассаны даже по утрам).

Самый «девочковый» урок - все-таки Ballet Beautiful . Лежишь себе и ногами машешь вместе с красоткой балериной. Правда, делая 500-й взмах, начинаешь ненавидеть ее еще больше, чем двух предыдущих тренеров. Эффект тоже отличный: мышцы подтягиваются без увеличения в объемах. Прицельно прорабатываются ягодицы, пресс, бедра и руки. Тренировка длится около часа, и практически все упражнения нужно делать лежа, что тоже удобно, так как, прыгая в полночь под Джиллиан Майклс например, я все время боялась, что придут недовольные соседи. А тут тихо мирно «умираешь» от тысячного плие. Мужу эти занятия тоже нравятся больше всего. Моих страданий не видно и не слышно, а эстетически очень красиво (особенно если заниматься в боди)».

Алина Григалашвили: сбросила 17 кг

«Год назад я решила похудеть и сначала начала правильно питаться, а потом уже и спорт подключила. Тренироваться в зале было некогда, я нашла простой выход − занималась дома по программе Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» , записана она у меня на кассету (да, не смейтесь, есть у меня дома такой раритет), когда-то мама ее купила, и вот мне она пригодилась. За два месяца ежедневных нагрузок я сбросила 17 кг (изначально мой вес был 75 кг, а потом стал 58).

Занималась я по 10 минут, ставку делала на все тело, уделяя особое внимание прессу, ногам и рукам. Правда, признаюсь, я не следовала всем указаниям Синди. Она рекомендовала тренироваться дважды в день, я же могла себе позволить только вечернюю нагрузку. Зато я увеличила количество подходов и ни разу не схалтурила. Отсюда и такой яркий результат».

Полина Кашапова: за месяц вернулась в форму после родов

Сразу оговорюсь, специально программу я не выбирала, курс Шона Т «Т25» попал ко мне в руки случайно, и я решила попробовать. Понравилось, что там в первом же ряду была очаровательная девушка, которая якобы только родила (ага, мне бы такую фигуру после родов), она показывала менее интенсивные варианты упражнений. Этот курс я делала дважды, сначала через год после рождения первого ребенка и потом спустя месяц после рождения второго, так что «облегченный вариант» был очень кстати. Понравилась наглядность тренировки - указана продолжительность текущего упражнения и что будет после него. Шон вещает все время в режиме радио, выпучивая глаза и делая вид, что следит за тобой с экрана. Если бы он меня видел, не говорил бы с такой уверенностью «I know you can do it» , а я так и не определилась, нравится мне его болтовня или нет. Честно говоря, курс я прошла не весь, а лишь повторяла первую неделю раз десять, боясь, что на второй неделе просто умру от нагрузки.